[...] , rewelacyjny smak SFD/Images/2015/7/23/63f41428ebb347fab21c9b8ba9ec125d.jpg Sprawdzam forme na siłowni a tu takie cudo dół brzucha zaczyna sie rysować :-D troche jak siedze wisi mi juz skóra ale jest dobrze :-) Klata i brzuch juz bez bobra ogolone ;) Moja żona powiedziała mi ze jeśli zgole klate i brzuch to rozwiedzie sie ze mna , [...]
Tak jak w temacie, zależy mi na ćwiczenia, w domu które pomogły by mi wzmocnić mięśnie, aby się tak szybko nie męczyły. Głównie chodzi mi o nogi i ręce, tak jak napisałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli moge zacząć i skończyć ten cykl? Mam własnie problem z dietą:/ nie umiem sie za to zabrać a jak juz próbuje to polegam bardzo szybko. Niesamowicie zalezy mi zeby jest zdrowo, ale nie umiem nawet gotować, z kasą u mnie nie jest tez za dobrze. Chciałbym po prostu mieć nawet najbiedniejszą ale skuteczna diete tylko nie mam pojęcia jak ją [...]
[...] białko / chain reaction / iron horse skąś się też wział:) na słabsze dni bede dawał przedtreningówke. Moje pytanie jest nastepujace mam do dyspozycji na odblok tamoxifen i jak tu sprawa wyglada ? Chodzi mi oto że : łykne ostatnią kapsułke EPi rx i nastepnego dnia przed snem biore tamoxifen ? ( chyba to bedzie 20 tabletek) Powinno starczyć [...]
Ładny progres w bicepsach! Ogólnie to słaba troche klatka piersiowa (i Malo podciągnięć a plecy bardzo ważne jak kazda część ciała). Ja trenuje metoda p&p i powiem Ci ze mozna ladny postęp zrobic. Dobrym ćwiczeniem na klatę sa rozpietki angażują duzo włókien miesniowych. I przy treningu p&p jest lepiej bo po jednym treningu następuje regeneracja i [...]
[...] nie był mój dobry czas:-{ Trening nie odbył się żaden. Bez energii i czasu było. Wolałam skupić się na dziecku. Jadłam czysto, pewnie mniej niż miska zakłada. Zadziwiające jak łatwo mi teraz wybierać zdrowe produkty w porównaniu z tym co było na początku...Robię to bez namysłu i w spokoju.Nie motam się. Wyrzutów żadnych nie mam i mieć nie [...]
"Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny" jak to sprawdziłeś, jesteś cukrzykiem ? zalezy jak cel, ogólnie dieta zbilansowana wystarczy, żeby nie było za dużych wahań cukru we krwi
Idzie elegancko, dziś rano waga up, 200g kaszy i prawie pół kilo owoców weszło jak woda :) Podoba mi się po raz trzeci ;) P.S. Skorzystałem z polecanej przez Rafiego apki MyFitnessPal. IMO rewelka - dla produktów sklepowych/posiadających kod kreskowy, wystarczy zeskanować go i program odszukuje w bazie. Póki co, nie zdarzyło mi się, że czegoś nie [...]
Witam, niestety na ta chwile nie jestem w stanie odpowiedzieć kiedy produkty wskoczą na stan. Proszę kliknąć w przycisk "zapytaj obsługę o produkt", na pewno odpiszemy na maila tak szybko jak to możliwe;)
Witam ;) Posiadam w domu o to takie dwa cuda :D I nie wiem jak za bardzo ich stosować :( Na początku miałem samo białko i brałem je po treningu teraz dokupiłem sobie gainer i nie wiem jak to połączyć? Chciałbym w miare szybko przybrać na massie. Ile razy dziennie i w jakich mniej więcej godzinach brać te suple? Poradźcie coś mniej więcej [...]
Zarówno białko jak i gainera dawkujemy według braków w diecie - nie według schematów czy opakowania ps. "szybko przybrać na masie" to można, ale masie tłuszczowej, a to sie mija z celem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-10 17:12:19
W prostym rozumowaniu - węgle proste szybko się trawią, węgle złożone wolno i tez taki wpływ ma to na glukozę we krwi. Takie rzeczy jak masa cząsteczkowa to zagadnienia które tylko Ty poruszasz i w żadnych normalnych artykułach nie ma takich rzeczy więc się nie dziw, że się dziwie ;) Zastanawia mnie tylko jak piszesz o ryżu białym vs carbo, w [...]
[...] że komercyjne, ale nie znalazłem innych opracowań polskojęzycznych na pierwszych stronach google niż to. Nie żebym pimpowałvitargo,. bo uważam je za zdecydowanie za drogie jak na walory które posiada (bardzo podobnie w przewodzie pokarmowym zachowywać się będzie kisiel). Co do ryżu - moze to nie najbardziej obrazowy przykład, powinienem był [...]
[...] na początku przy małych racjach żywnościowych więzniowie szybko tracili na wadze. Potem organizm zaczynał oszczędzać energię zwalniając metabolizm i przez to tempo utraty energii/masy ciała ulegało gwałtownemu spowolnieniu. Ty doprowadziłaś swój organizm do stanu w jakim byli ludzie w obozach. Zmieniony przez - luk_ste w dniu 2015-07-10 18:26:15
[...] czy Rampage bylby sensownym przeciwnikiem dla Rumble'a. Rumble to bestia i i to jest jego prime, a Rampage najlepsze lata ma juz za soba. Ale racja, slaba ta dywizja jest jak cholera, lepszy bylby juz Bader bo nie wiadomo w jakiej formie Rashad jest - strasznie dawno nie walczyl. Hendo by tez mogl sobie znow w LHW zawalczyc ale to tez emeryt. [...]
Jestem tu początkująca, ale pytania podobne jak Twoje padały już wcześniej, więc mogę ci na szybko odpowiedzieć (najwyżej ktoś mnie poprawi): - zazwyczaj doświadczone dziewczyny radzą, żeby na początku nie kombinować z DT i DNT, tylko ustalić rozkład i się go jakiś czas trzymać. - BTW w każdym posiłku. - a tu jest część odpowiedzi na Twoje [...]
[...] ogladac Mendes vs Aldo 3. Chodzilo glownie o to zeby Conor sie jeszcze raz sprawdzil na tle zapasnika. Ale ze jest bardzo medialny/popularny to dostal szanse szybciej i jak widzimy wyszlo to UFC na dobre chociazby po ilosci sprzedanych biletow. Co do Mendesa to on ma jeszcze na rozkladzie Guide, Swansona i dal rowna walke z kolesiem ktory [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
